VALENSA, 70 - 17 ноября 2010 04:07

[I][FONT=Courier][COLOR=brown][SIZE=+1]Чем кормить сперматозоиды. Диета против мужского бесплодия ( продолжение )
ЭТО ИНТЕРЕСНО ! !)

Жир жиру рознь

Известно, что у мужчин, склонных к лишнему весу, чаще других отмечаются ухудшения показателей спермограммы. Избыток жира в организме может «сбить с толку» эндокринную систему и повышать содержание женского гормона эстрогена в ущерб количеству тестостерона. Если проблема лишнего веса переросла в стадию ожирения, то прибавляется еще одна трудность — жировая ткань зачастую приводит к перегреву области паха и яичек, тогда как мужской репродуктивной системе полезна прохлада. Отсюда второй простой совет по питанию будущих отцов — ограничивайте жирную и тяжелую пищу. Жаркое, шашлык и фастфуд — грозные враги ваших сперматозоидов. При этом, советуют врачи, не нужно отказываться от продуктов, содержащих полуненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6 под общим названием витамин F). Налегайте на рыбу жирных и полужирных сортов (лосось, сельдь, сардины, макрель, тунец, форель и др.), моллюсков. Не бойтесь заправлять салаты растительным маслом.

Витамины «для детей»

На плодовитость мужчины положительно влияет активное потребление фруктов и овощей. Их секрет — высокое содержание аскорбиновой (витамин С) и фолиевой кислоты (водорастворимый витамин B9). Ученые доказали, что витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Дефицит «аскорбинки» в рационе самцов животных может приводить к обеднению семени и даже к атрофии яичек(!) При этом всего лишь 4-х-месячный курс приема витамина С в дозе 200 мг в сутки увеличит количество ваших сперматозоидов на 60%, а их активность — на 30%. Достичь этого просто: достаточно съедать 3 апельсина средних размеров в день. При этом важно не курить, поскольку, помимо общеизвестного риска для здоровья, никотин способствует связыванию трети поступающего в организм витамина С и способен свести пользу потребления фруктов на "нет". !) !) !)

[/SIZE][/COLOR][/FONT][/I]

• 
• 
•